LIMA LANGKAH MUDAH MENGHADAPI DIARE
1.
Minum air putih
Hal pertama yang harus Anda lakukan
agar tidak dehidrasi adalah dengan terus menerus minum air putih. Jangan batasi
minum Anda 2 liter, tetapi minum sebanyak-banyaknya. Yang paling penting adlaah
Anda tetap merasa segar dan kebutuhan ion tubuh Anda tercukupi dari cairan yang
Anda minum. Minuman elektrolit juga baik untuk Anda, apalagi jika diare Anda
sudah dibarengi dengan demam.
2.
Makan yogurt
Makanan yang Anda makan mungkin akan
mudah dikeluarkan kembali melalui diare, tetapi dengan mengonsumsi yogurt Anda
bisa membunuh bakteri yang menyebabkan diare tersebut terjadi.
3.
Istirahat
Jika Anda diare dan sudah
berkali-kali ke kamar mandi. Segeralah ambil waktu untuk beristirahat. Mengistirahatkan
badan akan memberikan waktu untuk tubuh agar memperbaiki dirinya sendiri selain
dengan bantuan dari luar oleh Anda. Untuk mengurangi rasa sakit di perut,
sambil beristirahat Anda bisa mengompres perut Anda dengan air hangat. Sambil tidur
Anda bisa menghirup air kaldu atau air hangat ditambah dengan garam
4.
Minum obat
Cara mengatasi diare yang ke empat
adalah dengan meminum obat. Anda bisa mengurangi diare dengan obat-obatan yang
dapat menghentikan diare Anda. Mungkin ini bukan cara terbaik untuk tubuh Anda
karena bisa jadi diare merupakan salah satu tAnda bahwa tubuh sedang membuang
kotoran tak penting dari tubuh. Maka dari itu, jangan terlalu sering
melakukannya. Lakukan jika hanya jika Anda membutuhkannya saja.
5.
Hindari makanan ini
Beberapa makanan harus Anda hindari
saat mengalami diare. Jangan salah, jika makanan ini Anda konsumsi kemungkinan
diare akan tambah parah. Adalah susu, keju, dan produk susu lainnya kecuali
yogurt. Selain itu, Anda perlu menghindari makanan serat tinggi, makanan
berminyak, kafein, dan makanan yang mengandung gula dalam jumlah banyak. Sebaliknya
Anda bisa mengonsumsi wortel yang dimasak, roti panggang, ayam tanpa kulit,
sup, kentang, pisang, dan beras atau nasi lembut. Lebih baik makanan tersebut
dibuat dengan bentuk yang lebih lembut.
